冬季，厚重的衣服捂得严严实实，如果即便如此还是能看到明显的肚子赘肉，下面的内容不妨一看。这种现象又被称作小肚子，多是腹部肥胖或是内脏肥胖，通常极有可能引发高血压和...

　　冬季，厚重的衣服捂得严严实实，如果即便如此还是能看到明显的肚子赘肉，下面的内容不妨一看。这种现象又被称作“小肚子”，多是腹部肥胖或是内脏肥胖，通常极有可能引发高血压和糖尿等各种疾病。如何消除“小肚子”呢?你需要改善生活习惯，并进行特殊护理。

　　渥食习惯

　　一日三餐是基本，晚饭可以少吃，并且最好在7点之前吃。多吃豆腐、鲜鱼、清麴酱汤等不刺激的食物。而口重和刺激性食物最好少吃。

　　即便是喝酒，最好不要到醉的程度。另外，还要避免汤类和炒肉等刺激性的下酒菜，最好以蔬菜为主。

　　运动

　　每天要至少运动一小时以上。如果没有时间运动，可在附近的街道上走走。虽说只是快速行走，却能有效预防和解决腹部肥胖。走路时，挺要直腰，轻握拳头，胳膊稍稍弯曲，之后拇指朝上，弯曲膝盖。前后大幅甩臂，脚后跟一定要着地。

　　礥該管理

　　很多人为了快速、轻松消除脂肪，常常会考虑抽脂手术，在改变饮食习惯和坚持运动上意志薄弱的人更是如此。但是，抽脂手术不但会有副作用，价格也十分昂贵。对此，美容和理疗迅速浮上，因为通过美容护理，就可以减少赘肉。韩国美容院态与纤(TAEWASUN)代表裴恩贞出演过很多电视节目，示范过几分钟内快速减少腹部赘肉和手臂赘肉的真实过程。虽然很多人都提出了疑问，但是事实是裴恩贞代表的方法确实减少了围度。

　　裴恩贞代表的方法就是通过亲自开发的能量奇石进行的耳穴疗法。将能量奇石贴在穴位上刺激，可减轻身体浮肿。该方法根据奇石的种类效果也不同，使用方法简单，可用在家庭护理中。